Nhịn ăn, phương pháp tưởng như vô hại mà tác hại vô cùng

Nhiều người khi muốn giảm cân thường nghĩ ngay tới việc nhịn ăn bởi theo suy nghĩ thông thường tăng cân là do ăn uống, vậy muốn giảm cân dĩ nhiên là nhịn ăn. Thế nhưng ít ai biết rằng việc nhịn ăn mang lại hậu quả khôn lường.

1. Mệt mỏi, uể oải

Khi bạn nhịn ăn, cơ thể không được nhận đủ dinh dưỡng thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, thiếu sức sống. Nếu bạn hoạt động nhiều mà không bổ sung lại đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì năng lượng trong cơ thể sẽ luôn ở mức thấp, từ đó là nguyên nhân khiến bạn uể oải, thiếu sức sống.

2. Da dẻ khô ráp

Nếu bạn nhịn ăn quá mức có thể dẫn tới tình trạng mất nước, và điều này cũng gây ảnh hưởng tới làn da của bạn, khiến chúng dần trở nên khô nứt, bong tróc và sạm màu. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến sức khỏe bạn sụt giảm.

3. Tóc rụng

Tóc bạn bị gãy rụng một phần do thiếu dưỡng chất cho tóc. Nhịn ăn khiến cơ thể bạn thiếu protein trầm trọng, nó khiến tóc bạn khô, giòn, dễ gãy, rụng

4. Trí nhớ sa sút

Chất béo hàng ngày mà bạn cung cấp cho cơ thể không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn mà còn giúp não bộ của bạn được nuôi dưỡng đầy đủ. Việc thiếu hụt chất béo khiến não bộ bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp tới trí nhớ cũng như khả năng suy luận, xử lý vấn đề của bạn.

5. Hôi miệng

Bạn không ăn thì cơ thể cũng không thể tự sản sinh ra chất triệt tiêu keton. Khi cơ thể bạn bị nhiễm keton thì hơi thở của bạn sẽ có mùi hôi khó chịu, ảnh hưởng tới giao tiếp trong cuộc sống